Bulgarian bag
Nu far jag och lilleskrutt mot Stockholm. Imorgon är det dags att återförenas med spartangänget. Denna gång som deltagare. Bulgarian bag står på schemat. Spartans tuffaste utbildning säger ryktet....
View ArticleLilla svingskolan : del 1
Det finns en uppsjö olika varianter av kettlebellsvingen. En del bra, många lite mindre bra, vissa direkt skadliga. Felaktig teknik leder till skador i längden. SOFT STYLE & HARD STYLE Vi börjar...
View ArticleTidseffektiv tyngdlyftning
Jag säger ju det! Kettlebellyft är extremt tidseffektivt. Sammanlagt 14 minuters lyftande och den totala vikten av 2416 kg. Inte illa. Och då var det ändå en tung dag och en seg kropp.
View Article7 november 2012 long cycle
16 kg 10 rpm 1+1+1+1 min = 4 min 20 kg 10 rpm 30+30+30+30 sek = 2 min 20 kg 10 rpm 1+1+1+1 = 4 min 16 kg 12 rpm 1 + 1 = 2 min +12 kg snatch 16 rpm 1+1 = 2 min = 14 min / 2416 kg Självklart recovery...
View Article11 november 2012 – rank
Träningslogg 11 november. Rankades i long cycle – 16 kg kb & 92 lyft. Gick skapligt. Men jag börjar undra på riktigt vad som är fel med mig? Jag äter inte. Glömmer äta. Känner mig inte hungrig....
View ArticleTeknikkoll – clean
På sista tiden har jag märkt av att min clean på vänster hand inte alls har utvecklats positivt. Istället har den blivit märkbart sämre. Jag vrider liksom upp den mer med hela kroppen, när jag börjat...
View ArticleMot bosön och en erfarenhet rikare
Dagens tips: kom till Bosön och titta på Kettlebell SM! Gratis entré!
View ArticleKettlebell SM & crossfit
Började dagen med lite Kettlebells. SM på bosön. Inser att jag ligger lite i lä. Sjukt starka tjejer (och killar!)! Lyckades få ihop 105 reps med 16 kg. Följde därefter med en kompis till hans...
View Article24 november 2012 logg
Lite sent, men rätt ska rätt! Träningslogg från i lördags. 1. 10 min long cycle 16 kg 2. Crossfit – teknik kipping pullups metcon: 10 min amrap 10 Wallball – 5 targetburpee -15 situps
View Article28 januari 2012 snatch
Snatchträning idag. Mjukstart. Lätta vikter. Uppvärmn. 10 kg 30/30 x 6 = 3 min 12 kg 10 rpm 30/30 = 2 min 12 kg 14 rpm 30/30 = 2 min 14 kg Samma som ovan 16 kg 12 rpm 30/30 = 2 min 16 kg Samma som ovan...
View Article
More Pages to Explore .....